Börjar fundera på tävlingar nästa år. Behöver delmål i gymmet. Jag tänker mig denna crossfitövning eller WOD, den heter Fran:

  • 21 Thrusters
  • 21 Pullups
  • 15 Thrusters
  • 15 Pullups
  • 9 Thrusters
  • 9 Pullups

Thrusters på 42 kg för män läser jag och:

En respektabel Fran-tid inom Crossfit ligger på cirka 5 minuter

Här är en kille som har tränat en del crossfit:

Annonser